Mettre la main sur le bon professionnel, ça ne devrait pas être un casse-tête

BalaMag

Tout l'univers du service à la personne

Du ménage au jardinage, des explications claires sur le crédit d’impôt aux coulisses des métiers de proximité, le Balamag est votre boussole. Parcourez nos dernières actualités, nos guides pratiques et nos portraits exclusifs pour simplifier la gestion de votre maison ou booster votre activité professionnelle.

Comment prévenir les risques de chute chez les seniors : le guide pratique de l’aménagement à domicile

B_One
19/07/2026
6 min
Autonomie & Bien-être

Avec l’avancée en âge, le domicile, autrefois perçu comme un havre de paix immuable, peut se transformer en un terrain semé d’embûches. Les statistiques de santé publique sont à ce titre sans équivoque : les chutes constituent la première cause de décès par accident chez les personnes de plus de 65 ans en France. Au-delà des traumatismes physiques immédiats, comme les redoutables fractures du col du fémur, la chute engendre un impact psychologique profond, souvent théorisé sous le nom de « syndrome post-chute », qui mène à une perte de confiance, à un repli sur soi et à une accélération de la dépendance.

La fatalité n’a pourtant pas sa place dans ce constat. Près de 80 % de ces accidents domestiques surviennent au cours d’actes de la vie quotidienne et résultent d’une inadéquation entre les capacités motrices de la personne et l’ergonomie de son lieu de vie. Sécuriser l’environnement d’un senior ne réclame pas nécessairement de lourds chantiers de rénovation. En modifiant quelques habitudes, en éliminant les pièges dissimulés dans les pièces clés et en s’appuyant sur les bonnes compétences professionnelles, il est tout à fait possible de pérenniser le maintien à domicile en toute sécurité. Ce guide pratique vous détaille la marche à suivre.

L'éclairage et les zones de circulation : éliminer les obstacles invisibles

La baisse de l’acuité visuelle et de la sensibilité aux contrastes est un effet naturel du vieillissement. Un couloir mal éclairé ou un interrupteur mal placé oblige le senior à se déplacer à tâtons, augmentant considérablement le risque de faux pas. La première étape d’une prévention efficace consiste à optimiser la luminosité de toutes les zones de transition. Remplacez les ampoules classiques par des modèles à LED de forte intensité, et installez des veilleuses automatiques à détection de mouvement le long du parcours entre la chambre et les toilettes pour sécuriser les levers nocturnes.

Parallèlement, la configuration des sols doit être passée au crible. Les tapis, véritables fléaux pour les pieds qui trébuchent, doivent être retirés ou fixés solidement au sol avec un adhésif double face antidérapant. Les fils électriques de lampes ou de téléphones qui traversent les zones de passage doivent être regroupés dans des goulottes fixées aux plinthes. Enfin, veillez à désencombrer les espaces de circulation en déplaçant les petits meubles décoratifs ou les plantes vertes qui restreignent la largeur des passages.

La salle de bains : sécuriser la pièce la plus glissante du logement

C’est dans la salle de bains que se concentrent les accidents les plus graves en raison de la présence conjuguée de l’eau, du savon et de surfaces dures. L’accès à une baignoire classique devient souvent un obstacle insurmontable et dangereux pour une personne dont la souplesse articulaire diminue. Si des travaux majeurs ne sont pas immédiatement envisageables, des aménagements simples apportent une sécurité immédiate. L’installation d’une barre d’appui murale en acier, fixée solidement au niveau de la douche ou de la baignoire, offre un point d’ancrage indispensable pour sécuriser les transferts.

Le sol de la douche ou le fond de la baignoire doit impérativement être recouvert d’un tapis antidérapant à ventouses ou de bandes adhésives rugueuses. L’utilisation d’un siège de douche ergonomique ou d’un tabouret mural rabattable permet au senior de faire sa toilette assis, limitant la fatigue et les pertes d’équilibre. Enfin, l’installation d’un revêtement de sol en vinyle ou en carrelage antidérapant à haute adhérence (norme R11) à la sortie de la douche prévient les glissades sur les projections d’eau.

Besoin d'une auxiliaire de vie pour sécuriser les rituels du quotidien ?

Le moment de la toilette ou du coucher requiert parfois une présence professionnelle rassurante pour prévenir les déséquilibres. Découvrez la grille d’évaluation AGGIR pour savoir si vous pouvez bénéficier d’aides.

La cuisine et les espaces de vie : organiser l'accessibilité des objets

Dans la cuisine ou le salon, la chute survient fréquemment lorsque la personne âgée tente d’attraper un objet situé hors de sa portée normale, que ce soit trop haut ou trop bas. L’utilisation d’un tabouret, d’une chaise instable ou d’un escabeau pour atteindre le haut d’un placard est une prise de risque majeure qui doit être définitivement bannie. L’ergonomie de la cuisine doit être repensée en fonction de la zone de confort du senior, située idéalement entre la hauteur des hanches et celle des épaules.

Réorganisez les placards en plaçant la vaisselle lourde, les casseroles d’usage quotidien et les denrées alimentaires de base sur les étagères du milieu ou dans des tiroirs coulissants faciles d’accès. Laissez les étagères très hautes ou très basses pour les objets d’utilisation exceptionnelle. Dans le salon, veillez à ce que les fauteuils soient suffisamment hauts, fermes et dotés d’accoudoirs solides pour permettre à la personne de se lever et de s’asseoir sans effort démesuré et sans risquer de basculer vers l’arrière.

Le mobilier et la chambre à coucher : sécuriser les phases de transition

Toujours adapter sa maison à ses conditions

La chambre à coucher est le théâtre de chutes fréquentes, notamment au réveil, en raison du phénomène d’hypotension orthostatique (une baisse transitoire de la tension artérielle lors du passage de la position allongée à la position debout, provoquant des vertiges). Pour limiter ce risque, la hauteur du lit doit être parfaitement adaptée : les pieds du senior doivent reposer bien à plat sur le sol lorsqu’il est assis sur le bord du matelas. Un lit trop bas ou trop haut complique le lever et déséquilibre la posture.

La table de chevet doit être stable et située à une hauteur équivalente à celle du matelas pour éviter que la personne n’ait à se pencher excessivement pour attraper ses lunettes, un verre d’eau ou le téléphone. L’interrupteur de la lampe de chevet doit être immédiatement accessible sans effort de torsion du buste. Enfin, évitez les descentes de lit en tissu léger qui glissent sous le pied au moment de poser le premier pas par terre le matin.

Bientôt sur Balama : découvrez nos professionnels sous un nouvel angle

Le choix d’un intervenant à domicile est une question de confiance. Pour en découvrir plus sur les professionnels des services à la personne, abonnez vous sur nos réseaux.

L'hygiène de vie et l'activité physique : entretenir le capital moteur

La sécurisation matérielle du logement n’est que la moitié du chemin ; la prévention passe également par l’entretien des capacités physiques du senior lui-même. La fonte musculaire (sarcopénie) et la diminution des réflexes neurologiques s’installent progressivement si le corps reste inactif. Encouragez votre proche à maintenir une activité physique douce et régulière adaptée à ses capacités, comme la marche quotidienne, la gymnastique douce ou le Taï-Chi, qui s’avère particulièrement efficace pour travailler l’équilibre et la coordination des mouvements.

Un suivi médical régulier constitue un autre pilier de la prévention. Prenez rendez-vous annuellement chez l’ophtalmologue pour vérifier la correction visuelle, et demandez au médecin traitant d’effectuer un bilan des prescriptions médicamenteuses. Certains traitements (notamment les somnifères, les anxiolytiques ou les antihypertenseurs) ont des effets secondaires documentés sur la vigilance ou la stabilité posturale. Enfin, veillez à ce que le senior porte des chaussures d’intérieur fermées, maintenant parfaitement la cheville, dotées de semelles antidérapantes, en évitant les pantoufles usées ou les chaussettes simples sur le parquet.

💡 Le Conseil de Balama

Pour obtenir un diagnostic d’aménagement irréprochable et personnalisé, n’hésitez pas à solliciter le passage d’un ergothérapeute au domicile de votre proche. Ce professionnel de santé analyse précisément les habitudes de vie de la personne âgée et les configurations de son habitat pour préconiser les solutions techniques les plus adaptées. De plus, sachez que l’État soutient financièrement l’adaptation des logements liés au vieillissement. L’Agence Nationale de l’Habitat (Anah), via des dispositifs d’aides spécifiques, peut prendre en charge jusqu’à 50 % ou 70 % du montant des travaux de sécurisation (comme le remplacement d’une baignoire par une douche de plain-pied ou l’installation d’un monte-escalier électrique). Monter ce dossier en amont permet de sécuriser le quotidien de votre proche tout en maîtrisant votre budget.